Cieszyć się jeszcze nie będę ale chyba po uwagach drazekm i iti załapałem o co kaman z moimi biodrami . Ale zobaczymy co tam sie dalej będzie działo na konkretnym zmęczeniu :-) Pompki tricepsowe: - 100 powt. ( wycwiel ) - 52 powt. ( drazekm ) - 50 powt. ( Tsu 84 ) - 26 powt. ( KEBUL ) - 23 powt. ( ojan )
[...] w zaliczaniu co do ustalonych zasad tak więc i nie chodzi mi tu o nic personalnie :-) wycwiel ostatnie pompki na poręczach początek zatrzymanie na granicy zauważenia a dalej ruch za ruchem {:-( KEBUL74 Ty chłopie to chyba jaja sobie robisz , jak Cie zobaczyłem w powiększonym obrazie to kawał chłopa z Ciebie %-) - powinieneś leciutko [...]
Widzę że tempo wyjasnione ( 5sek góra - 5sek. dół ) . Jutro nagram przykład. Wyzwanie leci dalej tylko w dwóch wersjach : 1/ dotychczasowe - nazwijmy powtórzenia w pełnym zakresie ( tylko nie stoimy przy przysiadach jak na czerwonym na przejściu dla pieszych ) 2/ nowe - z zatrzymaniem 5/5 ( to już chyba teraz jest precyzyjnie określone co do [...]
40 neos- juz szykuje 8-) Kamil - uwierz, ze tez sie znam, i dalej tlumacze ze clen to nie SAA, poczytaj sklad clena, to zwykły lek na astme oskrzelową, nie ma nic wspolnego z hormonami. Pozatym wszystko co wymieniłes to potencjalne skutki które mogą wystąpić, poczytaj ulotki bodajże Fervexu, Gripexu itp tak samo tysiąc potencjalnych sajdów, które [...]
a no to elegancko, jasne że tak. A u mnie bez zmian, też dalej w emigracji, bez planów powrotu w czasie najbliższym ;-) i tak jakoś to leci. Jakby co to ekipa ze spamu w TDP przeniosła sie w większości do informatora Małopolskiego ;-)
No nie :P dalej: białko nie wiem jak się zapodaje na masie, a tłuszczy masz ok. 3 razy za mało. Następna kwestia to to, co robisz przed treningiem (siedzisz przy biurku/wykonujesz pracę fizyczną) to od tego zależy też Twoje zapotrzebowanie. następna sprawa to to, co pijesz. Jeśli tylko wodę mineralną przez cały dzień to ok, jeśli słodzone soki [...]
[...] mi z głowy %) Oficjalnie:Ferran Torres w FC Barcelona 55,00 mln € rozłożone na raty+pierwokup dla City.Fajny transfer,który pokazuje ze mimo braku LM,problemów z kasa dalej klub jest wstanie ściągnąć świetnego gracza.I tez pokazuje fatalne przewidywanie i dokonywanie trafnych decyzji przez poprzedni zarząd (wybrano Trincao zamiast Ferrana) [...]
[...] o 15 cm. I powtórz zwiększanie ciężaru w kazej serii aż do takiego, którego nie weźmiesz. W pewnym momencie możesz nie utrzymać sztangi w dłoniach - wtedy zastosuj paski i dalej dokładaj ciężar. Porównaj teraz 4 wyniki: ile wziąłeś najwięcej z pomostu, z podkładek 15 cm, a ile z podkładek 30 cm. a jeśli używałeś pasków, to też zauważ o ile [...]
[...] na sto procent i mogę zrobić wystarczająco dużo, aby wygrać. Jestem naprawdę szczęśliwa z tego powodu, że Rose wraca i zawalczy w rewanżu z Andrade. Zobaczymy, co będzie dalej, ale ta walka ma sens, bo to duże pieniądze. Ja tego chcę.” Jędrzejczyk i Namajunas spotkały się po raz pierwszy na gali UFC 217, kiedy to Namajunas stawiana na [...]
[...] poniżali. Zareagowaliśmy śmiechem między sobą i niczym więcej, jednak potem staliśmy i myśleliśmy, trochę będziemy żałować jak ich nie dowalimy, no ale olaliśmy i poszliśmy dalej, patrzymy a oni nagle za nami biegną, w takiej sytuacji, gdzie nie masz wyjścia - uwierz, stracisz myślenie, przynajmniej w tych pierwszysz swoich potyczkach.. nie bede [...]
[...] dni nietreningowe X - średnia dzienna kaloryka w tygodniu wyniki: DNT = X - (800/7) DT = X - (800/7) + 200 Czyli, gdybym przykładowo chciał jeść codziennie równo 2700 kcal, to teraz z rotacją bym miał: DNT=2586 kcal DT=2786 kcal A dla 2800 kcal dziennie: DNT=2686 kcal DT=2886 kcal i tak dalej Zmieniony przez - __II___ w dniu 2016-04-30 14:36:43
No może E2 jest winowajca bo ostatnio na clomie miałem ok 50pg sugeruje dodanie IA np symex 1/2 e4-5d .Co do problemów libido wzwodem energią siłom motywacją i tak dalej czuje sie tak samo co ok 5 lat temu miałem testosteron poniżej 200 nanogramów i tak samo ostro btlo prawie niewykrywalne specjaliści androlodzy endokrynolodzy z Łodzi z Warszawy i [...]
[...] erekcja w ciagu dnia i pałka stoi lepiej niz na trt/cykl łoco chłodzi ??.Co do Pct 40mg tamox na noc przez 7-14 dni później 30-20mg ed hcg dziś dam 750ui , jak postępować dalej tzn dawać hcg 500ui ed czy 1000ui e2-e3d ile dać i czy w ogóle dac ia czy poczekać 5 x 500ui ed lub e2d i jak e2 podskoczy to dopiero tamox albo Ia . .Badania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie do konca wiem co ci doradzic bo twoj trening jest w miare dobry tak samo jak i dieta. Powinienes dodatkowo robic po treningu cardio mysle, ze 15 minut wystarczy. Jezeli dalej chcesz cwiczyc swoim treningiem to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w [...]
[...] w pzrypadku gdyby stzral w nogi wystarcxzylby do obrony 2) w pzrtypadku gdy niebezpieczenstwo juz ustalio a my podejmujemy dzialania obronne tzn: tzn gdy tluczemy dalej kolesia ktory nipzrytomny lezy juz na glebie, albo gdy spotykamy kolesia dnia nastepnego i wtedy go bijemy co do umiejestnosci nabytych podczas nauki SW to nie powinny [...]
[...] dziennikach (nie pamiętam u kogo ten pierwszy był, drugi jest z postów podwieszonych) i nie wiem który wybrać teraz. Ma to jakieś znaczenie??? Nie wiem też jak z miską robić dalej....? :-? Trzeci raz będę podchodzić do redukcji, jak do tej pory raczej marnie mi to idzie {{:-( Pierwsza propozycja A 1. przysiad 2. wypady 3x 6 na noge 3. wyciskanie [...]
A chcesz robic dalej tak jak robisz ja bym dal trening dana partia co 5 dni lub raz w tygodniu ale jak sie upierasz moze i byc dana partia 2 razy w tygodniu
[...] później ? Zostanie 4 tyg do wakacji :-) co robić ? Wychodzić z redu ( reverse diet ) i przez 4 tyg dojsc do 0 , później wakacje i po wakacjach masa%-) czy kontynuować redu dalej do wakacji , na urlopie kolejne roztrenowanie a po powrocie reboud diet i masa ? Co radzicie ? Aktualnie 70,4 - 67 kg ( -3,4 kg ) ( średnio 0,3 kg na tydzień ) Pas 81 [...]
Pompki vs. Przysiady
